{"id":1397,"date":"2015-07-28T22:18:59","date_gmt":"2015-07-28T20:18:59","guid":{"rendered":"http:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/?p=1397"},"modified":"2015-10-08T23:59:01","modified_gmt":"2015-10-08T21:59:01","slug":"pierwsze-spotkanie-z-joga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/","title":{"rendered":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105"},"content":{"rendered":"

\"DSC_0664\"<\/a>Je\u015bli interesujecie si\u0119 fachow\u0105 wiedz\u0105 na temat jogi, to na pewno nie jest to dobry wpis dla Was. Je\u015bli natomiast poszukujecie sobie jakiego\u015b zaj\u0119cia sportowego, aktywno\u015bci, hobby, to mo\u017ce Was zach\u0119c\u0119, albo i zniech\u0119c\u0119. Osoby do\u015bwiadczone rozbawi\u0119 (ale sami przyznajcie, nie od razu wiedzieli\u015bcie wszystko).<\/p>\n

Z regu\u0142y wszelkie swoje hobby zaczyna\u0142em w spos\u00f3b bardzo przypadkowy i kompletnie nieprzygotowany. Tak te\u017c w spos\u00f3b przypadkowy umiera\u0142y zainteresowania, nim mia\u0142em szans\u0119 spr\u00f3bowa\u0107. Bakcylem chemii zarazi\u0142em si\u0119, kiedy w si\u00f3dmej klasie szko\u0142y podstawowej dosta\u0142em dw\u00f3j\u0119. To by\u0142o bardzo motywuj\u0105ce. By\u0142a to moja pierwsza i ostatnia dw\u00f3ja z chemii w szkole podstawowej i \u015bredniej. A przygoda trwa\u0142a potem latami. Na deskorolce zaczyna\u0142em je\u017adzi\u0107 par\u0119 razy. Zaskoczy\u0142o wtedy, kiedy inni ju\u017c przestali je\u017adzi\u0107, bo byli zbyt \u201cdoro\u015bli\u201d. Je\u017adzi\u0142em ponad 5 lat. G\u00f3ry zaszczepili mi rodzice, ale mi\u0142o\u015b\u0107 do \u201eniskich, ma\u0142o atrakcyjnych\u201d Bieszczad\u00f3w pojawi\u0142a si\u0119 niespodziewanie, zaraz po pierwszym wyje\u017adzie. Mi\u0142o\u015b\u0107 trwa do dzisiaj. Wspinaczk\u0105 wysokog\u00f3rsk\u0105 zainteresowa\u0142em si\u0119 na dwa dni, do momentu pierwszego spotkania w szkole wspinaczkowej, gdzie powiedziano mi, \u017ce b\u0119d\u0119 musia\u0142 nosi\u0107 kask. Nie cierpi\u0119 nosi\u0107 czapek, wspinaczka posz\u0142a precz. Wyb\u00f3r na kung fu pad\u0142 tylko dlatego, \u017ce w czasie boomu na sztuki walki nikt znajomy nie \u0107wiczy\u0142 kung fu i bardzo mi si\u0119 podoba\u0142a nazwa. Kung fu \u0107wiczy\u0142em kilkana\u015bcie lat z przerwami. I do tej pory nie mog\u0119 od\u017ca\u0142owa\u0107, \u017ce ju\u017c nie \u0107wicz\u0119. Motocykl kupi\u0142em nie maj\u0105c ani prawa jazdy, ani gara\u017cu, ani nawet poj\u0119cia po kt\u00f3rej stronie jest manetka gazu i jak si\u0119 zmienia biegi. O motocyklach wcze\u015bniej tylko marzy\u0142em, a \u201ejak tak chcesz, to si\u0119 rozejrzyj\u201d mojej \u017cony sprawi\u0142o, \u017ce po trzech dniach mieli\u015bmy ju\u017c dogadan\u0105 maszyn\u0119. Tym razem kask nie przeszkadza\u0142. Je\u017adzimy od 2008roku. A joga? Kiedy lekarze stwierdzili, \u017ce moje stawy zupe\u0142nie nie nadaj\u0105 si\u0119 ju\u017c do sport\u00f3w wyczynowych i w\u0142a\u015bciwie pozosta\u0142 mi tylko rower, zacz\u0105\u0142em szuka\u0107 czegokolwiek, co m\u00f3g\u0142bym robi\u0107. Bardzo korci\u0142 mnie powr\u00f3t do sztuk walki, ale kombinacja dojazd\u00f3w z prac\u0105 i dzieckiem uniemo\u017cliwia\u0142a mi ucz\u0119szczanie na zaj\u0119cia. Treningi by\u0142y daleko, a zaraz po pierwszych, czy drugich zaj\u0119ciach si\u0119 psu\u0142em i kolana mi dos\u0142ownie puch\u0142y, a z\u0142amana wcze\u015bniej noga na motocyklu psu\u0142a wszelkie pozycje. Lekarze roz\u0142o\u017cyli r\u0119ce. Pr\u00f3bowa\u0142em jeszcze z lekarzem sportowym i te\u017c zdecydowanie mi odradzi\u0142 dalszego katowania staw\u00f3w. Kolega zaproponowa\u0142 mi crossfit. Sam pomys\u0142\u00f3w mia\u0142em kilka. Mija\u0142y miesi\u0105ce, a\u017c pewnego dnia trafi\u0142em na zamieszczony na FB film \u201eYoga by Equinox<\/a>\u201d. Je\u015bli nie widzieli\u015bcie filmu, to proponuj\u0119 go obejrze\u0107 na YouTube. Film jest bardzo wysmakowany, estetyczny i – jak spojrza\u0142em na niego po czasie – to jest faktycznie joga, a nie tylko atrakcyjna Azjatka w produkcie jogopodobnym. Tak, czy owak pi\u0119kniejsz\u0105 reklam\u0119 jogi ci\u0119\u017cko sobie by\u0142o wyobrazi\u0107. Znalaz\u0142em najbli\u017csz\u0105 szko\u0142\u0119 jogi obok swojego miejsca zamieszkania i przestudiowa\u0142em stron\u0119 www szko\u0142y. Pierwszy szok prze\u017cy\u0142em, jak si\u0119 okaza\u0142o, \u017ce w galerii zdj\u0119\u0107 praktycznie by\u0142y tylko kobiety. Drugi, jak si\u0119 okaza\u0142o, \u017ce wiele zaj\u0119\u0107 jest dedykowane tylko kobietom. Ju\u017c mia\u0142em bra\u0107 nogi za pas, kiedy dosta\u0142em informacj\u0119, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani te\u017c \u0107wicz\u0105 i nie jest ich znowu\u017c tak ma\u0142o. Nie wiedzia\u0142em, czego po jodze mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107. Poszed\u0142em na zaj\u0119cia spr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n

Joga prze\u017cywa teraz w Polsce renesans. Tak jak kiedy\u015b szko\u0142y sztuk walki, tak teraz szk\u00f3\u0142 jogi powyrasta\u0142o wiele. Na ka\u017cdym kroku \u0142api\u0105 nas reklamy darmowych lekcji jogi, szkole\u0144 indywidualnych, praktyk. \u0141atwo si\u0119 zgubi\u0107 w g\u0105szczu informacji, szk\u00f3\u0142, nauczycieli, mo\u017cliwo\u015bci. Joga jest indyjskim systemem filozoficznym zajmuj\u0105cym si\u0119 zwi\u0105zkami pomi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em. U\u017cywana jest w hinduizmie, buddyzmie i d\u017cinizmie. W \u015bwiecie zachodnim znana jest jedna z odmian jogi \u2013 hatha-joga, kt\u00f3ra jest uto\u017csamiana z zestawem \u0107wicze\u0144 fizycznych, oddechowych i umys\u0142owych (medytacja). Wiele katolickich portali upatruje w jodze zagro\u017cenia powo\u0142uj\u0105c si\u0119 na przypadki op\u0119tania przed szatana poprzez otwieranie kana\u0142\u00f3w energetycznych, a energia jest \u201enieuchwytna dla nauk \u015bcis\u0142ych\u201d (za katolickim Adonai.pl). Joga wi\u0105zana jest tak\u017ce z okultyzmem. Z moich w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144 musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce jeszcze nie osi\u0105gn\u0105\u0142em poziomu nirwany, nie lewitowa\u0142em, nie przenika\u0142em przez \u015bciany i \u017caden belzebub mnie nie op\u0119ta\u0142. Ale prawda jest taka, \u017ce nie bra\u0142em udzia\u0142u w medytacjach, bo duchowa strona jogi nie jest moj\u0105 bajk\u0105. Jako ciekawostk\u0119 podam, niekt\u00f3rzy z instruktor\u00f3w s\u0105 \u201epraktykuj\u0105cymi\u201d katolikami i oburza ich takie przedstawianie jogi w Europie przez portale katolickie. W szkole, do kt\u00f3rej trafi\u0142em, wi\u0119kszo\u015b\u0107 nauczycieli zdecydowanie skupiona jest na stronie \u0107wicze\u0144 fizycznych, dzia\u0142aniu rehabilitacyjnym i zdrowotnym jogi. Takie podej\u015bcie jest bliskie mojemu. Hatha-Joga da\u0142a korzenie systemom sztuk walk dalekowschodnich, co jest widoczne i dla mnie po przej\u015bciu od kung fu na zaj\u0119cia jogi. Pozycje, roz\u0142o\u017cenie si\u0142y, \u201ekorzenie\u201d przy pozycjach stoj\u0105cych s\u0105 praktycznie \u017cywcem przeniesione do kung fu i tai-chi. Jak mawia\u0142 m\u00f3j nauczyciel \u2013 czysta fizyka.<\/p>\n

\"IMG_2786\"<\/p>\n

A co z moim osobistym do\u015bwiadczeniem jogi? Bardzo ba\u0142em si\u0119, \u017ce na jodze si\u0119 zanudz\u0119 na \u015bmier\u0107. We wszelkim sporcie lubi\u0119 rywalizacj\u0119, dynamik\u0119, rozci\u0105ganie i rozw\u00f3j. Tu przysz\u0142o mi si\u0119 zmierzy\u0107 z w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami i po raz kolejny przekona\u0107, jak bardzo pozory myl\u0105. Pi\u0119knie zbudowane cia\u0142o mo\u017ce porusza\u0107 si\u0119 bardzo pokracznie, albo wr\u0119cz nie porusza\u0107, a cia\u0142o, kt\u00f3re podejrzewaliby\u015bmy tylko o mo\u017cliwo\u015b\u0107 przyj\u0119cia du\u017cej ilo\u015bci jedzenia, mo\u017ce zaskoczy\u0107 nas si\u0142\u0105, rozci\u0105gni\u0119ciem, elastyczno\u015bci\u0105 i gracj\u0105. Bardzo podobnie by\u0142o z okazji sztuk walki. W jodze wychodzi jeszcze wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w na jaw, poniewa\u017c pracuje si\u0119 w\u0142a\u015bciwie nad ka\u017cdym stawem, \u015bci\u0119gnem i mi\u0119\u015bniem. I tak mo\u017cecie rywalizowa\u0107 przede wszystkim ze sob\u0105 i swoimi s\u0142abo\u015bciami (chocia\u017c szczerze m\u00f3wi\u0105c ja i tak pr\u00f3buj\u0119 zrobi\u0107 co\u015b lepiej ni\u017c inni). Joga bardzo uczy pokory. Nie cierpi\u0119 by\u0107 najgorszy, a tu si\u0119 przekona\u0142em po raz kolejny w \u017cyciu, co to znaczy. Mimo rozci\u0105gni\u0119cia po sztukach walki bardzo du\u017co odstaj\u0119 od innych os\u00f3b np z rozci\u0105gni\u0119ciem bark\u00f3w. A rozci\u0105gania w jodze jest bardzo bardzo du\u017co. By\u0142em przyzwyczajony do rozci\u0105gania dynamicznego (np poprzez wymachy, albo dopompowywanie \u015bci\u0119gien). W jodze rozci\u0105ganie jest statyczne, powolne. Ci\u0119\u017cko mi si\u0119 do tego wci\u0105\u017c przyzwyczai\u0107, ale trzeba przyzna\u0107, \u017ce rozci\u0105ganie statyczne jest du\u017co mniej kontuzjogenne. Kobiety s\u0105 inaczej zbudowane od m\u0119\u017cczyzn (brawo Watsonie…). Czasem wygrywamy si\u0142\u0105, czasem przegrywamy, w\u0142a\u015bnie przy rozci\u0105gni\u0119ciu. Z racji poprzykurczanych st\u00f3p i p\u0142askostopia wielu pozycji w og\u00f3le nie jestem w stanie zrobi\u0107 i to jako jedyny ze wszystkich \u0107wicz\u0105cych. Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce sytuacja beznadziejna, bo lata \u0107wicze\u0144 korekcyjnych w dzieci\u0144stwie nic mi nie da\u0142y. Po z\u0142amaniu jedna stopa jest jeszcze bardziej zablokowana. Ortopedzi stwierdzili, \u017ce pozosta\u0142y tylko wk\u0142adki w butach. Owszem oni mogliby nawet mi operacyjnie podnie\u015b\u0107 \u0142uki st\u00f3p, ale to i tak nic nie da, bo \u0142uki pospadaj\u0105 z racji mojej budowy. Tymczasem nauczycielki w szkole jogi powiedzia\u0142y mi, \u0107wicz, sytuacja nie jest beznadziejna. Zobaczysz za dwa, trzy lata. \u0106wicz\u0119 z du\u017cymi przerwami rok i Drodzy Czytacze niniejszego postu ju\u017c widz\u0119 efekty. W \u017cyciu nie mia\u0142em takiej ruchomo\u015bci w stawach skokowych. Przed rokiem nie usiad\u0142bym na swoich pi\u0119tach, bo by mi stawy kolanowe rozerwa\u0142o. A w tej chwili ju\u017c jestem w stanie. Jestem \u017cywym przyk\u0142adem na to, \u017ce joga dzia\u0142a. Mam nadziej\u0119, \u017ce za trzy lata odzyskam pe\u0142n\u0105 ruchomo\u015b\u0107 w stawach kolanowych i skokowych. Z okazji \u0107wicze\u0144 odkryjecie r\u00f3wnie\u017c mas\u0119 zniszcze\u0144 i kontuzji, o kt\u00f3rych istnieniu nie widzieli\u015bcie. Dowiedzia\u0142em si\u0119 o swoich urazach kr\u0119gos\u0142upa, bark\u00f3w, \u015bci\u0119gien i mi\u0119\u015bni. Wychodzi to dopiero przy niekt\u00f3rych \u0107wiczeniach. I znowu\u017c jest nad czym pracowa\u0107, o co walczy\u0107 i do czego d\u0105\u017cy\u0107. A wi\u0119c jest rozw\u00f3j. Jedyne, czego jeszcze w jodze nie odnalaz\u0142em to dynamika. I zdaje si\u0119, \u017ce to marzenie \u015bci\u0119tej g\u0142owy. Niemniej nie mo\u017cna zarzuci\u0107 jodze, \u017ce jest nudna. Szczeg\u00f3lnie, kiedy okazuje si\u0119, \u017ce kolejne \u0107wiczenie jest jeszcze bardziej cyrkowe i skomplikowane. I \u017ce jeste\u015bcie je w stanie zrobi\u0107. Czasem za 5minut. Czasem w dalekiej przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n

\"IMG_4042\"<\/p>\n

Kiedy pojawiam si\u0119 u ortoped\u00f3w (a czasem mi si\u0119 zdarza w okazji z\u0142ama\u0144), to zawsze s\u0142ysz\u0119 o jodze z\u0142e opinie. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 mody na jog\u0119 i prowadzeniu zaj\u0119\u0107 przez osoby nieprofesjonalne. R\u00f3wnie\u017c sami ludzie robi\u0105 sobie kuku ucz\u0105c si\u0119 jogi z YouTube. Joga mo\u017ce bardzo pom\u00f3c, ale z racji skomplikowania mo\u017ce okaleczy\u0107. Trudno jest znale\u017a\u0107 dobr\u0105 szko\u0142\u0119, dobrego nauczyciela. Przy zbyt licznych grupach istnieje ryzyko, \u017ce prowadz\u0105cy zaj\u0119cia nie zauwa\u017cy, \u017ce robicie sobie krzywd\u0119. \u0106wiczenie wymaga wi\u0119c od wszystkich odpowiedzialno\u015bci i rozwagi. Niemniej je\u015bli mia\u0142bym wskaza\u0107 form\u0119 ruchu, kt\u00f3ra jest bezpieczna, rozwija i jest ciekawa, to zdecydowanie by\u0142aby to joga. Niezale\u017cnie od Waszej budowy, wieku, kondycji jeste\u015bcie w stanie zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107 od razu. Do \u0107wicze\u0144 na pocz\u0105tku wiele nie potrzeba. Przyda si\u0119 zakup w\u0142asnej maty (karimaty, u\u017cywane w namiotach s\u0105 zupe\u0142nie nieprzydatne \u2013 s\u0105 \u015bliskie, rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 przy nacisku, nie poch\u0142aniaj\u0105 wilgoci). Reszt\u0119 sprz\u0119tu zapewni\u0107 powinna Wam szko\u0142a. Warto chodzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych nauczycieli, poniewa\u017c ka\u017cdy na co innego zwraca uwag\u0119. Ka\u017cdy nauczyciel te\u017c ma inne cia\u0142o i pewne \u0107wiczenia lepiej wida\u0107 u jednego prowadz\u0105cego, a pewne u drugiego. Joga pi\u0119knie buduje cia\u0142o. Je\u015bli widzieli\u015bcie, jak wygl\u0105daj\u0105 nauczyciele\/nauczycielki jogi to b\u0119dzie jasne, \u017ce jest do czego d\u0105\u017cy\u0107. Joga nie prze\u0142aduje Was mi\u0119\u015bniami, ale sprawi, \u017ce na pewno je wzmocnicie. Wiele szk\u00f3\u0142 organizuje r\u00f3wnie\u017c wyjazdy z jog\u0105 dla rodzin z dzie\u0107mi. Dzieci maj\u0105 zorganizowany czas, a Wy mo\u017cecie \u0107wiczy\u0107. Fantastyczne rozwi\u0105zanie, jak Was tylko sta\u0107, to polecam. Na takich wyjazdach serwowane jest jedzenie wegetaria\u0144skie, albo nawet wega\u0144skie i okazuje si\u0119, \u017ce tak te\u017c mo\u017cna je\u015b\u0107, funkcjonowa\u0107. Co zrobicie z t\u0105 wiedz\u0105, zale\u017cy ju\u017c tylko od Was.<\/p>\n

Tych, kt\u00f3rych mia\u0142em zach\u0119ci\u0107, zach\u0119ci\u0142em. Tych, kt\u00f3rzy mieli si\u0119 zniech\u0119ci\u0107, to si\u0119 zniech\u0119cili. Ciekawy jestem Waszych do\u015bwiadcze\u0144 z jog\u0105. Szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ca dla mnie by\u0142aby wypowied\u017a osoby, kt\u00f3ra w jodze siedzi g\u0142\u0119biej i medytuje.<\/p>\n

Mariusz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli interesujecie si\u0119 fachow\u0105 wiedz\u0105 na temat jogi, to na pewno nie jest to dobry wpis dla Was. Je\u015bli natomiast poszukujecie sobie jakiego\u015b zaj\u0119cia sportowego, aktywno\u015bci, hobby, to mo\u017ce Was zach\u0119c\u0119, albo i zniech\u0119c\u0119. Osoby do\u015bwiadczone rozbawi\u0119 (ale sami przyznajcie, nie od razu wiedzieli\u015bcie wszystko). Z regu\u0142y wszelkie swoje hobby zaczyna\u0142em w spos\u00f3b bardzo przypadkowy i kompletnie nieprzygotowany. Tak te\u017c… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[30,31,29,32],"class_list":["post-1397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenzja","tag-aktywnosc","tag-hobby","tag-joga","tag-pasja"],"yoast_head":"\nPierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli interesujecie si\u0119 fachow\u0105 wiedz\u0105 na temat jogi, to na pewno nie jest to dobry wpis dla Was. Je\u015bli natomiast poszukujecie sobie jakiego\u015b zaj\u0119cia sportowego, aktywno\u015bci, hobby, to mo\u017ce Was zach\u0119c\u0119, albo i zniech\u0119c\u0119. Osoby do\u015bwiadczone rozbawi\u0119 (ale sami przyznajcie, nie od razu wiedzieli\u015bcie wszystko). Z regu\u0142y wszelkie swoje hobby zaczyna\u0142em w spos\u00f3b bardzo przypadkowy i kompletnie nieprzygotowany. Tak te\u017c... Read more »\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Snakr Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-28T20:18:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-10-08T21:59:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"473\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mariusz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mariusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mariusz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c\"},\"headline\":\"Pierwsze spotkanie z jog\u0105\",\"datePublished\":\"2015-07-28T20:18:59+00:00\",\"dateModified\":\"2015-10-08T21:59:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/\"},\"wordCount\":1852,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2015\\\/07\\\/DSC_0664.jpg\",\"keywords\":[\"aktywno\u015b\u0107\",\"hobby\",\"joga\",\"pasja\"],\"articleSection\":[\"Recenzja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/\",\"name\":\"Pierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2015\\\/07\\\/DSC_0664.jpg\",\"datePublished\":\"2015-07-28T20:18:59+00:00\",\"dateModified\":\"2015-10-08T21:59:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2015\\\/07\\\/DSC_0664.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2015\\\/07\\\/DSC_0664.jpg\",\"width\":709,\"height\":473},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/pierwsze-spotkanie-z-joga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pierwsze spotkanie z jog\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Snakr Blog\",\"description\":\"Zapraszamy do dyskusji i komentowania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c\",\"name\":\"Mariusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2026\\\/07\\\/Entropia.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2026\\\/07\\\/Entropia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2026\\\/07\\\/Entropia.jpg\",\"width\":1595,\"height\":1133,\"caption\":\"Mariusz\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/snakrFiles\\\/2026\\\/07\\\/Entropia.jpg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/snakr.waw.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/snakr.waw.pl\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog","og_description":"Je\u015bli interesujecie si\u0119 fachow\u0105 wiedz\u0105 na temat jogi, to na pewno nie jest to dobry wpis dla Was. Je\u015bli natomiast poszukujecie sobie jakiego\u015b zaj\u0119cia sportowego, aktywno\u015bci, hobby, to mo\u017ce Was zach\u0119c\u0119, albo i zniech\u0119c\u0119. Osoby do\u015bwiadczone rozbawi\u0119 (ale sami przyznajcie, nie od razu wiedzieli\u015bcie wszystko). Z regu\u0142y wszelkie swoje hobby zaczyna\u0142em w spos\u00f3b bardzo przypadkowy i kompletnie nieprzygotowany. Tak te\u017c... Read more »","og_url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/","og_site_name":"Snakr Blog","article_published_time":"2015-07-28T20:18:59+00:00","article_modified_time":"2015-10-08T21:59:01+00:00","og_image":[{"width":709,"height":473,"url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mariusz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mariusz","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/"},"author":{"name":"Mariusz","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#\/schema\/person\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c"},"headline":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105","datePublished":"2015-07-28T20:18:59+00:00","dateModified":"2015-10-08T21:59:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/"},"wordCount":1852,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#\/schema\/person\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c"},"image":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg","keywords":["aktywno\u015b\u0107","hobby","joga","pasja"],"articleSection":["Recenzja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/","url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/","name":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105 - Snakr Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg","datePublished":"2015-07-28T20:18:59+00:00","dateModified":"2015-10-08T21:59:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#primaryimage","url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg","contentUrl":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2015\/07\/DSC_0664.jpg","width":709,"height":473},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/pierwsze-spotkanie-z-joga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pierwsze spotkanie z jog\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/","name":"Snakr Blog","description":"Zapraszamy do dyskusji i komentowania","publisher":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#\/schema\/person\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/#\/schema\/person\/a2f95cf4d4fc2cfcae3fc3b271430e3c","name":"Mariusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2026\/07\/Entropia.jpg","url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2026\/07\/Entropia.jpg","contentUrl":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2026\/07\/Entropia.jpg","width":1595,"height":1133,"caption":"Mariusz"},"logo":{"@id":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/snakrFiles\/2026\/07\/Entropia.jpg"},"sameAs":["http:\/\/snakr.waw.pl"],"url":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1397"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1468,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1397\/revisions\/1468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snakr.waw.pl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}